在银行贷了款，没有能力偿还，银行起诉冻结了我的银行卡

根据您的简短情况描述，你没有能力还，所以起诉你了。那你现在接到了起诉书了没有？如果说你对这个起诉书中的诉讼请求有异议的话，您可以提出抗辩的理由以及抗辩的证据在法庭上进行抗辩。当然反过来，你也可以通过法院的法官跟银行去沟通，让他们去做银行的工作，大家做一个分期偿还的调解协议，能够让你在有能力的范围内逐步返还这个借款，这一个是最好的方法。

您好，根据案情陈述分析，建议协商银行尝试分期还款的方案，如果无法协商达成，只能尽快还款，避免成为失信人员的风险。

如果确实无偿还能力，在执行阶段，也只能采取终本。

欠债还钱，天经地义，不过，法不强人所难，确实没有偿还能力的，可以说明情况，协商分期或者缓期支付。

1.逾期1年以上，年底银行或者借款机构为回笼资金，会专门给予减免政策。 2.银行或者借款机构确认已经是坏账了。 3.网贷平台爆雷，外部介入清收的时候，也会有大幅度减免。 4.逾期1年以上，银行正对催收公司某批次的案子进行考核，催收公司为完成考核指标，偶尔会贴钱帮欠款人还款。 如果你遭遇以上几种情况，就有协商偿还本金不还利息的机会，但是需要通过协商或调解。如果没法达成调解，因为是已经起诉了，法官会根据银行的证据来判决。